Dziecko śpi, a mama ćwiczy...

Przygotowałam sobie poporodowy plan treningowy, bo od czegoś trzeba zacząć. Mile zaskoczyło mnie to, że po prawie 9 miesiącach przerwy w treningach udało mi się przez dwie minuty utrzymać plank'a. Na razie nie robię przysiadów i wykroków. Dam sobie jeszcze z tydzień, a potem spróbuję, na razie bez obciążenia.

Przytyłam w ciąży 10 kilogramów, ale już mi się udało zrzucić ten zbędny balast. Myślę, że za kilka tygodni będę w całkiem niezłej formie. Wiadomo, że lepiej się biega bez dodatkowych kilogramów.

Nie mogę się doczekać, kiedy będę mogła potrenować bieganie z moim maleństwem i wypróbować zakupiony specjalnie w tym celu sprzęt ;)

Mamy taki zamiar, żeby pobiec razem w Krakowskim Biegu Sylwestrowym. Czas pokaże, czy uda nam się go zrealizować :)

Kinga

Cele biegowe na rok 2017

Minęły dwa tygodnie od porodu, od kilku dni mogę się w miarę normalnie ruszać, chodzić i siedzieć. Powoli trzeba wrócić do treningów. Zaczęłam od spacerów z 1 kg hantelkami. Wczoraj było niewiele ponad cztery kilometry, a dziś pięć.

Mimo kilkumiesięcznej przerwy w bieganiu, postawiłam sobie ambitny cel startów w cyklu Perły Małopolski. Zaczynam od biegu w Szczawnicy 21 maja na dystansie 5 km.

21 maja -> Szczawnica Pieniński Park Narodowy -> +5 km (4,3km)

11 czerwca -> Wapienne Magurski Park Narodowy -> +10 km (14,7km)

2 lipca -> IX Bieg Górski Limanowa Forrest -> 7 km

27 sierpnia -> Zawoja Babiogórski Park Narodowy -> +10 km (13,2km)

3 września -> Kraków Business Run - 3,8 km (sztafeta)

17 września -> Kościelisko Tatrzański Park Narodowy -> +20 km

1 października -> IX Bieg Uliczny Sądecka Dycha o Puchar Newagu S.A. -> 10 km

15 października -> 4. PZU Cracovia Półmaraton -> 21 km 97,5 m

22 października -> Rabka Zdrój Gorczański Park Narodowy -> +20 km

31 grudnia -> Krakowski Bieg Sylwestrowy -> 5 lub 10 km

Są cele, jest więc motywacja :)

Kinga

Reaktywacja

Kim jestem?
Korpoludkiem od kilku lat amatorsko uprawiającym sport. Aktywność fizyczna pozwala mi nie zwariować, uwalnia od stresu i frustracji.

Co mnie motywuje?
Każde kolejne osiągniecie. Lubię sobie podnosić poprzeczkę, stawiać nowe wyzwania.

Dotychczasowe osiągnięcia:

15. PZU Cracovia Maraton 42 km 195 m 2016 -> 03:48:22 h
PKO Półmaraton Szczecin 21 km 97,5 m 2015 -> 1:43:27 h
Bieg Kraków Skotniki 13,36 km 2015 -> 1:04:15 h (2 miejsce w kategorii K30)
Krakowski Bieg Sylwestrowy Radosna Dziesiątka 10 km 2015 -> 00:51:31 h (IX Bieg Uliczny Sądecka Dycha o Puchar Newagu 1.X.2017 00:48:54 h)
VIII Bieg Górski Limanowa Forrest 7 km 2016 -> 45:46:49 h
6. Essener Firmenlauf 5 km 2016 -> 00:22:19 h

Spartan Race Sprint Hungaroring Budapest 2015 -> 01:09:38 h (23 miejsce w kategorii open kobiet)
Spartan Race Super Kouty 2016 -> 03:32:19 2016 h (15 miejsce w kategorii open kobiet)
Spartan Race Beast Krynica Górska 2016-> 04:22:56 h (10 miejsce w kategorii open kobiet)
Spartan Race Beast European Championship Tatarzanska Łomnica 2015 -> 05:04:26 h (22 miejsce w kategorii open kobiet)

Moim największym dotychczasowym osiągnięciem jest to, że w wieku 35 lat nauczyłam się pływać.

Interesuję się dietetyką i suplementacją. Bardzo lubię gotować.

Kursy i szkolenia:

Mobility AeroActiv -> listopad 2017
Trening dna miednicy AeroActiv -> listopad 2016
Aktywna przez 9 miesięcy AeroActiv -> październik 2016
Certyfikaty
Anatomia funkcjonalna w treningu AeroActiv -> marzec 2015
Dieta i suplementacja 2 Open Mind -> czerwiec 2014
TRX GSTC -> maj 2014
Dieta i suplementacja 1 Open Mind -> marzec 2014
Kurs podstawowy instruktora fitness AeroActiv / Reha-Fit -> październik 2013 - styczeń 2014

Od jakiegoś czasu majaczy mi na horyzoncie nowy cel - triathlon. Do tej pory tylko kibicowałam, ale chyba najwyższa pora, żeby samej spróbować.
Jest czas, żeby się przygotować i jest motywacja. Samozaparcia i dyscypliny też mi nie brakuje.

Kinga