21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3

Pierwszy raz robiłam taki WOD - mój wynik to 13 minut 25 sekund, a trening polegał na zrobieniu thrusters'ów i burpees z przeskokiem przez sztangę w takiej konfiguracji powtórzeń:

Tyle, że moje obciążenie to było zaledwie 12 kg, ale od czegoś trzeba zacząć. To jest całkiem niezły wynik, jak na osobę początkującą w tego typu treningach, więc następnym razem podniosę sobie poprzeczkę.

Jutro regeneracja, obowiązkowo!! :)

Kinga