Opcja 2 Płatki śniadaniowe z jogurtem owocowym
Opcja 3 Bułka z nutellą
Opcja 4 Bułka z marmoladą
Opcja 4 Bułka z szynką, sałatą i papryką
Opcja 3 i 4 to węglowodanowa katastrofa (waga 90 i 72 gramy odpowiada 6 łyżeczkom). Dodajmy do tego jakiś słodki napój, choćby kawę z mlekiem i cukrem, no i gotowe. Co do opcji 4, to jedna bułka rozwala nam w miarę zdrowe śniadanie, same węglowodany. Opcja 2 niby niskokaloryczna, ale po dwóch godzinach mamy gwarantowane ssanie w żołądku...
Ania mi napisała, że zapomniałam o twarogu ;)
Wartość energetyczne całkiem nieźle, mało węgli i dużo białka :)
A jeśli ktoś chce sobie sam policzyć wartość odżywczą posiłków, to polecam:
Ile waży
Kinga
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz