Rozgrzewka:
400m row (wiosłowanie)
25 box jumb (50cm)
25 wall ball (6 kg)
4r4t (4 reps / rounds for time)
bieg po schodach (2 piętra)
10 pull up
10 burpee
10 russian swing (16 kg)
Bieg - ok. 1,5 km
Całość zajęła mi 25:05 minut.
Kinga
czwartek, 19 czerwca 2014
Zostało 2 i pół tygodnia do Spartan Super...
...więc trenujemy intensywnie.
Rozgrzewka:
400m row (wiosłowanie)
25 box jumb (50cm)
25 wall ball (6 kg)
4r4t (4 reps / rounds for time)
bieg po schodach (2 piętra)
10 pull up
10 burpee
10 russian swing (16 kg)
Bieg - ok. 1,5 km
Całość zajęła mi 25:05 minut.
Kinga
Rozgrzewka:
400m row (wiosłowanie)
25 box jumb (50cm)
25 wall ball (6 kg)
4r4t (4 reps / rounds for time)
bieg po schodach (2 piętra)
10 pull up
10 burpee
10 russian swing (16 kg)
Bieg - ok. 1,5 km
Całość zajęła mi 25:05 minut.
Kinga
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Życzę powodzenia w zawodach trud włożony w treningi na pewno się opłaci :)
OdpowiedzUsuńpowodzenia !!!
OdpowiedzUsuńTo będą zawody CrossFitu ? Powodzenia i wytrwałości w treningach :)
OdpowiedzUsuńDzięki bardzo za motywację!! :) To nie są zawody crossfit. Jadę pierwszy raz, więc wiem tyle, ile opowiedzieli znajomi... ale lubię wyzwania ;) Na pewno będzie relacja na blogu...
OdpowiedzUsuń