Śniadanie:
2 wafle ryżowe z majonezem i żółtym serem, 2 jajka na twardo, świeży pomidor, woda
Obiad:
Kasza jaglana, kotlet schabowy (wieprzowy) bez panierki, gotowany brokuł, woda
W ciągu dnia zazwyczaj wypijam 2 kawy czarne parzone i duuuuuuużo wody :)
Przed treningiem pewno zjem banana, choć po dzisiejszej rozmowie z koleżanką mocno się zastanawiam nad twarogiem. No nic, zobaczę na co mnie najdzie ochota ;)
Kinga
twaróg przed treningiem? a skąd wziąć energię? :)
OdpowiedzUsuńNie zawsze muszę zjeść węglowodany przed treningiem, zależy jaki trening mam przed sobą :) Poza tym miałam je na obiad.
OdpowiedzUsuńDziś postawiłam na posiłek potreningowy: twaróg półtłusty (ok. 100 g), jedno żółtko, łyżeczka kakao 100% i 2 łyżeczki ksylitolu. Smaczne :)