WOD

Rozgrzewka - Burgener warm up - jest podstawą podnoszenia ciężarów, buduje "pamięć mięśniową".

Burgener warm up

Trening dnia - AMRAP ( 7 minut)
10 box jump (60 cm)
3 press (15 kg)
3 push press (15 kg)

Perss & push press

3 jerk (15 kg)

Clean & jerk

Kinga